Wohltuende Orte und sanfte Übungen
Möge das Folgende Euch inspirieren. Hier stelle ich Euch einen Ort und ein paar Dinge vor, die helfen könnten, mit den Schmerzen und anderen Einschränkungen umgehen zu können, die sie sogar lindern können. Wir sind ja alle verschieden, und so mag der einen das helfen und dem anderen jenes. Vielleicht bringt es Euch selbst noch auf weitere Ideen... .
Folgend stelle ich Euch ein paar In 2024 nach meiner ersten großen OP dufte ich das erste Mal über ein halbes Jahr in Sukhavati leben und es genießen. Die liebevolle Ruhe dort, die Aufmerksamkeit und Stille, die emphatische Pflege und das sanfte Umsorgen sind wie sanfter Balsam, der dich auf meinen Körper, Geist und Seele legt.
Die klassische Bedeutung des Namens (Rigpa.wiki):
"The Aspiration to be Reborn in the Pure Realm of Sukhavati
(Tib. རྣམ་དག་བདེ་ཆེན་ཞིང་གི་སྨོན་ལམ་, Wyl. rnam dag bde chen zhing gi smon lam) aka Dechen Mönlam or Dé Mön (བདེ་སྨོན་, bde smon), by Karma Chakmé Rinpoche (aka Raga Asé) is perhaps the most
famous aspiration prayer to be reborn in Sukhavati, the heaven of Amitabha, in the Tibetan tradition."
In diesem Sinne wurde ganz irdisch eine wunderschöne Oase inmitten von Brandenburg, 70km von Berlin entfernt, getauft, geweiht unf gelebt.
Sie nennt sich Sukhavati - Zentrum für Spiritual Care. Und wenn ich mich erholen möchte von weiteren Eingriffe oder auch einfach so, wann immer ich kann, bin ich hier.
Auf der Webseite von „Sukhavati“ wird diese Namensgebung wie folgt gedeutet:
„Ort des Wohlbefindens, des Glücks und der Zufriedenheit“. Genau das möchten wir den Menschen bieten, die hier leben: ein heilsames Umfeld, getragen von Offenheit, Achtsamkeit und Inspiration durch den tibetischen Buddhismus."
Einfach eine kleine heilende Auszeit nehmen und tief entspannen.
Die Appartements haben große Fensterfronten, so dass man gemütlich im Sessel sitzend auf den See schauen kann. Wenn man nicht gerade spazieren geht oder einer der Angebote wahrnimmt......
Folgend möchte ich Euch sanfte Übungen vorstellen , die wir trotz Schmerzen, wegen den Schmerzen, zum sanften möglichen Lösen des Schmerzes machen
können.
Beginnen mag ich mit den fernöstlichen "Schätzen":
Qi Gong
氣功 - eine Möglichkeit Chi Gong oder auch Qi Gong zu übersetzen:„Fähigkeit, mit Qi, der Lebensenergie umzugehen, sie zu nutzen“.
Wenn man wie ich unter Schmerzen leidet u. daraus resultierenden Bewegungsschwierigkeiten, kann das sanfte leichte Qi Gong helfen, das Chi wieder in den Fluß zu bringen, Blockaden aufzulösen - von innen nach außen. Auf diese Weise lindern sich auch Schmerzen. Denn die sanften, fließenden Bewegungen kombiniert mit bewusster Atmung stärken das Gleichgewicht, lösen Verspannungen und beruhigen den Geist – alles ganz ohne Überanstrengung. Eine weiterer Vorteil ist, dass sich viele Übungen auch effektiv im Sitzen durchführbar sind.
Die drei goldenen Übungsregeln sind sehr hilfreich und lauten wie folgt:
1. Mach dir keine Sorgen.
2. Zerdenke das Üben nicht.
3. Genieße das Üben .
Im World Wide Web habe ich eine sehr hilfreiche Seite für die Auto-ditaktInnen unter uns gefunden. Vielleicht ist es auch für Euch hilfreich:
Das Portal für Taijiquan und Qigong
Tibetisches Heilyoga
KUM NYE Das Tibetische Heilyoga (gesprochen: Kum Nje) ist eine sanfte Methode der Selbstheilung, ein Weg der Meditation und Geistesentwicklung.
KU bedeutet Körper und meint hier den physischen, sowie den feinstofflichen Körper und alles, was sich in unserer persönlichen „Verkörperung“ zeigen möchte.
NYE bedeutet Massage, massieren „ein hartes Stück Leder weich kneten“ Es bedeutet alles, was eine Massage bezwecken möchte: anregen, entspannen, harmonisieren.
Sinngemäß lässt sich KUM NYE übersetzen als Möglichkeit und Weg, durch Stilles Sitzen und sanfter Konzentration, langsam und bewusst ausgeführten Bewegungen, sowie Selbstmassagen, die Energien von Körper und Geist anzuregen, Blockaden zu lösen und in ruhender Wachheit, Bewusstheit und Achtsamkeit anzukommen. Die Bewegungen sind einfach und können im Stehende auch im Sitzen ausgeführt werden.
KUM NYE habe ich in Sukhavati kennengelernt - liebevoll & erfahren angeleitet von Ursula Rosemann, die der tibetisch-buddhistischen Tradition gemäß in der Linie des Linienhalters Lama Tarthang Tulku Rinpoche steht. Die sanften Übungen sind auch so angelegt, dass sie hilfreich sind für Menschen mit Bewegungseinschränkungen, Krankheiten und/ oder Schmerzen. Wenn Ihr mögt, könnt Ihr Ursula Rosemann unter u.rosemann(at)googlemail.com kontaktieren.
Ausführliche Informationen zu KUM NYE könnt Ihr auch auf der Webseite von Tulku Lobsang Rinpoche finden.